Giving Without Owning the Outcome You notice that a friend is struggling and almost immediately begin thinking about what you could do. You offer to make a call, handle something practical, find information, or take care of whatever seems to be making their situation harder. The impulse can be completely sincere. You want to be…
What Happens to Self-Trust When Safety Has Been Undermined? Imagine standing in a supermarket and suddenly noticing that someone behind you is walking at the same pace. Or sitting in a work meeting when a particular tone of voice makes you carefully monitor every word you say. Or receiving a message from someone whose reactions…
Anger, Rage, Fury or Aggression? What Changes When You Can Finally Feel Your Own Reaction At a family dinner, someone makes a remark you have heard in different forms for years. Their tone becomes sharp, your body tightens, and you know immediately that something has crossed a line. Yet before you can put that recognition…
When “What Do I Want?” Becomes Hard to Answer Imagine being asked a simple question: “What would you like to do?” You may notice yourself immediately thinking about what the other person would prefer, whether they might be disappointed, or whether your choice would create tension. Sometimes the answer that comes to mind is so…
You Don’t Have to Be Useful to Be Loved What Happens When Love No Longer Requires You to Earn Your Place? You have a difficult conversation with someone you care about. Afterwards, you notice yourself checking their tone, wondering whether they are still upset and feeling pulled to reach out again. Nothing has actually happened…
When Achievement Never Becomes Evidence of Competence A high achiever can be intrinsically driven, focused and highly motivated. Anything below 95% on a test or exam may feel unacceptable, even when the result reflects a very high level of performance. At the same time, this person can have very little confidence in their abilities, a…
Die Geschichte, in der wir leben Wie aus Erlebtem ein Selbstbild entsteht und wie wir lernen können, unsere Geschichte weiterzuschreiben Wir tragen Vorstellungen davon in uns, wer wir sind, wie andere Menschen auf uns reagieren und wie das Leben funktioniert. Sie entstehen aus dem, was wir erleben, und aus dem Sinn, den wir darin erkennen.…
Zwischen Geschehen und Bedeutung Was ein Wort in uns auslösen kann Manche Wörter können in uns etwas auslösen, noch bevor wir bewusst darüber nachdenken. Nehmen wir das Wort „Versagen“. Wir kennen seine allgemeine Bedeutung. Trotzdem wird dieses Wort für jeden Menschen mit etwas anderem verbunden sein. Für den einen gehört dazu vielleicht die Erinnerung…
Der Ruf der Wahrheit – Ein Abend ohne Hülle kostenfreier Schnupperabend zur Jahresbegleitung „Heile, steh auf und werde ganz“ 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 2026 | 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 Du erlebst, wie sich innerer Stillstand durch die Verbindung von Meditation, Körperarbeit und der Wirk-Macht der Worte lösen kann. An diesem Abend nehmen wir uns Zeit, wahrzunehmen, was gerade in…
Wie aus einer Wahrnehmung (d)eine Wirklichkeit wird Du bekommst eine Nachricht von einem Menschen, der dir wichtig ist. Dort steht: „Wir sollten später reden.“ Mehr weißt du in diesem Moment nicht. Trotzdem kann innerhalb weniger Sekunden eine ganze innere Geschichte entstehen. Vielleicht fragst du dich, was passiert ist. Vielleicht erinnerst du dich an ein…